Efter 50 kan kroppen kännas annorlunda på morgonen. Lite stelare. Lite tröttare. Kanske är sömnen inte alltid som den varit. Och just därför är hur du startar dagen viktigare än någonsin. Idag får du fem nycklar för att vakna med mer kraft och balans:...

Vi lär oss ofta att bita ihop, köra på, hålla ihop. Men kroppen viskar i förväg – varje gång den är på väg i obalans. I detta poddavsnittet går vi igenom vanliga kroppssignaler som många kvinnor efter 50 känner igen – och hur du kan börja lyssna tidigare. Jag önskar...

I veckans poddavsnitt pratar jag om vår släktträff som vi har haft sedan 1994. Detta året blev ett riktigt uppvaknande och hur kort ett liv faktiskt är. Jag önskar er en fin lyssning

– Många av oss andas utan att tänka på det – men HUR vi andas påverkar allt – Andningen är kopplad till nervsystemet, hållningen, magen, stress, sömn, känslor – Ett medvetet andetag kan förändra hela upplevelsen av kroppen och livet Detta pratar vi om i...

Idag pratar vi om något som inte alltid får så mycket uppmärksamhet – men som är helt avgörande för vår hälsa, särskilt efter 50 – nämligen bäckenbotten. Jag pratar om varför det är viktigt just i klimakteriet och postmenopaus:– hormonella förändringar, minskad...

Idag ska vi prata om något som ofta glöms bort – men som påverkar hur du rör dig, hur du mår och hur du känner dig i kroppen: nämligen hållningen. Kanske har du märkt att: – Axlarna dras fram – Du får lättare ont i rygg, nacke eller höfter –...

Många tror att styrketräning är för unga – men det är faktiskt ännu viktigare efter 50. Du tränar inte bara kroppen – du bygger också självkänsla, stabilitet och livsglädje. I podden Hållbar styrketräning efter 50 berättar jag mer om varför – och hur du kan komma...

Din tarm påverkar mer än bara matsmältningen - den hänger även ihop med immunförsvar, hormoner, humör och sömn. Vill du börja må bättre inifrån? Få tips och inspiration i veckans poddämne. Jag önskar dig en fin lyssning!

Känner du dig trött, svullen eller som att kroppen "inte är du"? I klimakteriet förändras våra hormoner - men det finns mycket man kan göra för att må bättre. Kosten kan hjälpa dig - på ett naturligt sätt - att ge kroppen byggstenar för en hormonell balans,...

Klimakteriet är ingen sjukdom - men det är en tid av omställning. Många kvinnor kämpar med sömn humör, vikt och energi - men du är inte ensam. Genom mat, rörelse och återhämtning kan du ge din kropp hormonellt stöd - helt naturligt Detta pratar jag om i dagens...