Hållkroppenlevandepodden – nytt avsnitt varje tisdag

Lyssna nu

74. Vilka hinder håller dig tillbaka? – Att se på sig själv med nyfikenhet

av | 21 oktober 2025 | Podd

Idag vill jag prata om något som berör oss alla — det där osynliga som ibland står mellan oss och det liv vi vill leva. 

För många handlar det inte om att vi inte vet vad vi borde göra. Vi vet att rörelse, bra mat, återhämtning och närvaro får oss att må bättre. Men ändå… är det något som bromsar. Något som håller oss tillbaka. 

I dag vill jag bjuda in dig att titta på de där hindren — men med nyfikenhet i stället för dömande.

Jag önskar dig en fin lyssning

73. Närvaro i kroppen – vägen bort från trötthet, spänning och oro

av | 16 oktober 2025 | Podd

Idag ska vi prata om något som kan kännas enkelt i teorin men svårt i praktiken – närvaro i kroppen.

Vad betyder det egentligen?

Många av oss lever mycket i huvudet. Tankar som snurrar, oro för framtiden, stress över måsten. Och kroppen får liksom bara hänga med. Men det är i kroppen vi hittar lugnet. Det är där vi kan hämta energi, släppa spänningar och känna oss mer hemma i oss själva.

I det här avsnittet ska vi prata om varför närvaron i kroppen är så viktig – och hur du kan hitta dit med små steg i vardagen.

72. Reglera ditt nervsystem – vad det betyder och vad du kan göra

av | 7 oktober 2025 | Podd

  • Dagens poddavsnitt ska handla om nervsystemet.
  • Kanske känner du igen dig i att du ofta är trött men ändå uppe i varv, har svårt att slappna av, eller lätt blir överväldigad? 
  • Då är det ofta nervsystemet som behöver lite extra stöd.

I det här avsnittet ska vi reda ut: – Vad det betyder att “reglera sitt nervsystem” – Hur ett obalanserat nervsystem känns i vardagen – Och vad du faktiskt kan göra för att komma tillbaka i balans

Jag önskar dig en fin lyssning

71. Skratt och glädje – kroppens egna medicin

av | 30 september 2025 | Podd

Du har säkert hört uttrycket “ett gott skratt förlänger livet”. 

Men vet du? 

Det finns faktiskt forskning som visar att skratt påverkar både kroppen och sinnet på djupet.

Så i det här avsnittet ska vi utforska vad som händer i kroppen när vi skrattar, hur glädje stärker vår hälsa – och hur du kan bjuda in mer av det i din vardag.

Jag önskar dig en fin lyssning!

70. Sömntyp, hormoner och kvällsvanor

av | 23 september 2025 | Podd

I veckans poddavsnitt ska vi prata om något som många kvinnor efter 50 kämpar med – sömnen.

Kanske känner du igen dig i att du: – Somnar men vaknar mitt i natten. – Vrider och vänder dig utan att komma till ro. – Eller aldrig riktigt känner dig utvilad.

I det här avsnittet ska vi utforska varför sömnen förändras efter 50 – och hur du kan hitta just din väg till bättre sömn genom att förstå din sömntyp, hormonerna och dina kvällsvanor.