Idag vill jag prata om något som berör oss alla — det där osynliga som ibland står mellan oss och det liv vi vill leva.  För många handlar det inte om att vi inte vet vad vi borde göra. Vi vet att rörelse, bra mat, återhämtning och närvaro får oss att må bättre. Men...

Idag ska vi prata om något som kan kännas enkelt i teorin men svårt i praktiken – närvaro i kroppen. Vad betyder det egentligen? Många av oss lever mycket i huvudet. Tankar som snurrar, oro för framtiden, stress över måsten. Och kroppen får liksom bara hänga...

Dagens poddavsnitt ska handla om nervsystemet. Kanske känner du igen dig i att du ofta är trött men ändå uppe i varv, har svårt att slappna av, eller lätt blir överväldigad?  Då är det ofta nervsystemet som behöver lite extra stöd. I det här avsnittet ska vi reda...

Du har säkert hört uttrycket “ett gott skratt förlänger livet”.  Men vet du?  Det finns faktiskt forskning som visar att skratt påverkar både kroppen och sinnet på djupet. Så i det här avsnittet ska vi utforska vad som händer i kroppen när vi skrattar,...

I veckans poddavsnitt ska vi prata om något som många kvinnor efter 50 kämpar med – sömnen. Kanske känner du igen dig i att du: – Somnar men vaknar mitt i natten. – Vrider och vänder dig utan att komma till ro. – Eller aldrig riktigt känner dig...

Idag vill jag prata om något som ofta hamnar i skymundan – lymfan. Lymfsystemet är kroppens egen reningsstation, men också ett system som älskar mjukhet och rytm. Och när vi börjar ta hand om lymfan på ett vänligt sätt, så blir det samtidigt en form...

 Idag ska vi prata om något som många  oss brottas med – den inre kritikern. Att ha negativa tankar om sig själv. Och det skapar ännu mer ohälsa i din kropp. Den där rösten som säger: – “Du är inte tillräcklig.” – “Du borde träna mer.” –...

Idag ska vi prata om något som ofta glöms bort när vi pratar träning – nämligen den mjuka träningen. Vi lever i en värld där träning ofta förknippas med prestation, flås och tunga vikter. Men för oss kvinnor efter 50 kan kroppen behöva en annan typ av signaler...

I veckans poddavsnitt pratar jag om  – Hur stress påverkar hormonsystemet  – Varför det blir svårare att hålla vikten  – Hur återhämtningen förändras  – Och vad du faktiskt kan göra för att stötta kroppen i en stressig tid Jag önskar dig en fin...

Veckans podd handlar om något som berör oss alla kvinnor förr eller senare – klimakteriet. För många blir den här perioden förknippad med oro, panik eller känslan av att man ”tappar sig själv”.  Men vet du? Mycket av det du upplever är faktiskt helt normalt. Och...