Idag ska vi prata om något som kan kännas enkelt i teorin men svårt i praktiken – närvaro i kroppen.
Vad betyder det egentligen?
Många av oss lever mycket i huvudet. Tankar som snurrar, oro för framtiden, stress över måsten. Och kroppen får liksom bara hänga med. Men det är i kroppen vi hittar lugnet. Det är där vi kan hämta energi, släppa spänningar och känna oss mer hemma i oss själva.
I det här avsnittet ska vi prata om varför närvaron i kroppen är så viktig – och hur du kan hitta dit med små steg i vardagen.