Idag vill jag prata om något som ofta hamnar i skymundan – lymfan.
Lymfsystemet är kroppens egen reningsstation, men också ett system som älskar mjukhet och rytm. Och när vi börjar ta hand om lymfan på ett vänligt sätt, så blir det samtidigt en form av självkärlek.
Det här avsnittet handlar om hur du kan stötta ditt lymfsystem med enkla vardagsvanor – och samtidigt ge dig själv en känsla av omsorg, varje dag.
Jag önskar er en fin lyssning!
Kanske känner du igen dig i att du: – Somnar men vaknar mitt i natten. – Vrider och vänder dig utan att komma till ro. – Eller aldrig riktigt känner dig utvilad.
I det här avsnittet ska vi utforska varför sömnen förändras efter 50 – och hur du kan hitta just din väg till bättre sömn genom att förstå din sömntyp, hormonerna och dina kvällsvanor.
Jag önskar dig en fin lyssning!