Idag pratar vi om något som inte alltid får så mycket uppmärksamhet – men som är helt avgörande för vår hälsa, särskilt efter 50 – nämligen bäckenbotten.
Jag pratar om varför det är viktigt just i klimakteriet och postmenopaus:– hormonella förändringar, minskad muskelmassa, risk för inkontinens och framfall.
Jag pratar även om kopplingen till fysisk och mental hälsa – trygghet i kroppen, självkänsla, rörelseglädje.
Såklart får ni lite tips på övningar som man kan göra för att stärka sin bäckenbotten
Jag önskar er en fin lyssning!